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Aprendiendo a Ser Flexible - Avanzado

4.7/5

El eBook más completo sobre la Dieta Flexible

Con este ebook te vas a convertir en un PRO de la Dieta Flexible. No solo vas a aprender a calcular tus macros y calorías para cada etapa (pérdida de grasa, mantenimiento o volumen), sino que también sabrás cómo hacer la TRANSICIÓN entre cada una de ellas. Entenderás la relación entre tu consumo de calorías y tus hormonas, sabrás el por qué te «estancas» en tus progresos y literalmente tendrás a la mano TODAS las estrategias de nutrición que hemos usado y aprendido por más de 6 años. Nos gusta decir que este ebook es una «asesoría compactada en páginas», porque literalmente no nos guardamos NADA; lo explicamos de la forma más fácil y completa posible para que comprendas de verdad.

¿Qué encontrarás en el eBook?

Te damos tips y recomendaciones que (te aseguramos) no encontrarás en cualquier otro libro o página de internet. Con este ebook, aprenderás TODO acerca de la Dieta Flexible – desde lo más básico, hasta lo más avanzado – y adquirirás herramientas valiosas que te permitirán aplicarlo para conseguir tus objetivos corporales por ti mismx y mantenerlo durante toda la vida 

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Preguntas frecuentes

Las preguntas más importantes que debes tener en cuenta antes de empezar

La Dieta Flexible está basada en una ley universal: “el balance energético”. El balance energético está relacionado con las calorías que ingerimos y las calorías que gastamos. Es decir, si consumes más calorías de las que quemas diariamente, subirás de peso. Pero, si por el contrario, ingieres menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente, entonces bajarás de peso. Así de simple. Sin embargo, hay otros factores que también influyen. Si quieres saber más, revisa este artículo

​​Son los macronutrientes que necesita tu cuerpo: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada persona necesita una cantidad de macros en el día para lograr cierto objetivo corporal. Cuando hablamos de macros, nos referimos a la cantidad de proteína, carbohidratos y grasas que consume una persona diariamente.

​​Aquí en nuestra página, te ofrecemos eBooks o libros electrónicos que puedes adquirir para aprender a calcular tus macros y calorías. Lo mejor es que son contenidos completos que no solo te ayudarán a saber cuánto debes comer, sino también te darán toda la información que necesitas para manejar la dieta flexible al 100%. Si lo deseas también puedes reservar una asesoría online con nosotras.

​Comprendemos tu pregunta. Hace más de 5 años que ofrecemos asesorías y material digital sobre la Dieta Flexible. Puedes confiar en que somos una empresa confiable y segura; hemos atendido a muchísimas personas alrededor del mundo (en la sección de transformaciones y testimonios, puedes corroborar esta información) Además, recibir material y asesoría en línea es muy ventajoso, ya que puedes instruirte y ser guiado/a desde la comodidad de tu hogar y tener la información en digital siempre que la necesites.
No. La idea de contar macros y calorías es que durante el proceso, vayas aprendiendo las cantidades que mejor te funcionan para que desarrolles un “ojo medidor”, y con el tiempo puedas servirte porciones de comida sin necesitar pesarlas con una balanza de alimentos.

Quiere decir que el 80% de lo que comas en el día debe provenir de alimentos naturales, no procesados y nutritivos, como frutas, vegetales, legumbres, tubérculos, granos, frutos secos…Es decir, cumplir 80% de tus macros con estos alimentos. Y el otro 20%, puede venir de fuentes menos nutritivas, alimentos procesados, como bollería, embutidos, golosinas, etc. De esta manera, no te restringirás de nada y tendrás un balance en tu salud física, mental y emocional. Se puede lograr un físico y salud óptimos siguiendo la regla del 80-20.

Porque 2 cabezas piensan más que 1

Cuando decides trabajar con nosotras obtienes la dedicación y el esfuerzo de dos personas totalmente comprometidas con que consigas tus objetivos. ¡Juntos es más fácil!

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